Esercizio – Via per una buona salute e lunga vita!

Nel mondo della tecnologia, siamo in grado di fare tutte le nostre faccende in un solo snipe delle nostre dita. Da seduto a solo il nostro posto, possiamo mettere gli ordini non solo per i nostri bisogni casa, ma per le nostre esigenze quotidiane e in grado di farli consegnato a casa nostra. In pochi minuti solo noi possiamo prenotare i biglietti del treno o di volo e in grado di eseguire i nostri piani viaggi.

Tutto è diventato così facile e conveniente con il progresso tecnologico e la rivoluzione portata da internet. Non solo grandi aziende e multinazionali, ma siamo tutti derivanti i vantaggi della tecnologia. Quindi è questo l’inizio di una nuova era?

Una nuova era, ma noi retrogrado

Anche se ci stiamo godendo questo molto, ma il nostro corpo e la salute hanno qualcosa di diverso da dire. Con tutte queste gioie non ci sono dolori che li accompagnano. Si può riconoscere questi effetti nocivi alla salute e può facilmente fare riferimento come effetti collaterali della tecnologia.

Ma cari amici, noi stessi sono in difetto. Non c’è solo la tecnologia per dare la colpa, ma noi stessi siamo responsabili della nostra cattiva salute. La nostra colpa al nostro corpo è la causa principale.

Non ignorare la tua salute

In questa società frenetica, siamo occupati a fare soldi e ottenere molto poco tempo per noi stessi. Ma con un po ‘di esercizio fisico al giorno per giorno, si può pagare l’attenzione al vostro corpo che richiede stare in salute. Qualcuno ha giustamente detto, No ricchezza senza una buona salute.

Salute

Inoltre, se non c’è la salute, tutta la ricchezza è inutile. Per esempio, se avete mal di schiena o problemi articolari, non si può nemmeno godere di giorno in giorno attività ludiche con i vostri bambini. Così, colpisce la qualità della vita. Ma con l’inserimento di alcuni esercizi nel vostro programma quotidiano, è possibile ottenere la vostra vita in buona salute schiena.

Come si esercita aiuto?

Non solo prendere i vostri problemi di salute di distanza, l’esercizio fisico ha anche molteplici vantaggi.

  1. funzione boost del cervello
  2. Diminuisce i livelli di stress
  3. Riduce il rischio di insufficienza cardiaca
  4. Riduce il rischio di disturbi del corpo
  5. Mantiene i nostri muscoli e le ossa forti
  6. Aiuta a mantenere il peso corporeo
  7. Rilasciare le tossine
  8. Aiuta a combattere le malattie
  9. Secerne sostanze chimiche felici
  10. Fornisce una pelle luminosa
  11. migliora il sonno
  12. Agire come booster di energia
  13. Migliora fiducia in se stessi

Aumenta la funzione del cervello

non solo esercizio rilassa il nostro cervello migliora anche il nostro potere di cervello. Come con l’esercizio si diventa più disciplinato e iniziamo a ricordare le cose più spesso. Anche gli studi hanno dimostrato che la funzione di esercizio aumenta del cervello.

Diminuisce i livelli di stress

L’esercizio fisico può dimostrare di essere il vostro modo di affrontare lavoro e di vita sollecitazioni. Ci aiuta a combattiamo entrambi stress fisico e mentale modulando la risposta del cervello allo stress noradrenalina, una sostanza chimica rilasciata nel nostro corpo.

Riduce il rischio di insufficienza cardiaca

Esercizio riduce le probabilità di ottenere le principali malattie come le malattie cardiache, ictus, ecc La ricerca medica ha dimostrato che l’esercizio quotidiano migliora la funzione cardiaca e tenerlo in uno stato sano.

Riduce il rischio di disturbi del corpo

La scienza medica ha dimostrato che l’esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di molte malattie sistemiche come il diabete, il cancro, la demenza ecc Così i nostri tutti gli organi del corpo rimanere in buona salute e stato di equilibrio.

Mantiene i nostri muscoli e le ossa forti

Fitness

L’esercizio stimola l’attività muscolare nel nostro corpo. Le ossa rimangono forti e sani. Anche i dolori articolari e muscolari e problemi di artrite possono essere ridotti attraverso un regolare esercizio fisico.

Aiuta a mantenere il peso corporeo

Esercizio non è solo un ottimo modo e naturale per ridurre il peso corporeo, ma mantiene anche sotto controllo. Essa ci aiuta a mantenere il peso corporeo desiderato come per la nostra età e altezza.

Uscite le tossine

Sudorazione quotidianamente attraverso l’emissione di esercizio tossine nocive dal corpo. Disintossicazione esercizio è il modo più semplice e conveniente di controllare i livelli di tossine nel corpo. Ciò riduce ulteriormente le possibilità di acquisire gravi malattie come il cancro.

Aiuta a combattere le malattie

L’esercizio fisico quotidiano è di solito consigliata dai medici di medicina per le persone che soffrono di malattie cardiache, il diabete, l’artrite, ecc esercizio di routine non solo aiuta a combattere le principali malattie, ma mantiene anche le malattie minori come l’influenza e le infezioni sotto controllo, rafforzando il sistema immunitario del nostro corpo.

Secerne sostanze chimiche felici

L’esercizio stimola le secrezioni di ormoni della felicità all’interno del nostro corpo. Queste sostanze chimiche chiamate endorfine costruire la sensazione di felicità. Questo non solo aumenta il nostro stato d’animo, ma aiuta anche a combattere la depressione o stati ansiosi.

Fornisce una pelle luminosa

Anche se può sembrare po ‘strano all’inizio, ma è vero. esercizio di routine ci fornisce una pelle sana e luminosa mantenendo tossine. pori della pelle ostruiti aprono anche con l’esercizio fisico e dare la nostra pelle un aspetto liscio e uniforme.

migliora il sonno

Migliorando il ciclo del sonno, l’esercizio fisico può aiutare a addormentarsi facilmente. Le persone che trovano difficoltà a dormire durante la notte possono prendere l’aiuto di esercizio e possono trovare risultati positivi del bene e del suono di sonno entro poche settimane di iniziare l’esercizio.

Agire come booster di energia

La fatica può essere scongiurato via da alcuni esercizi semplici e facili. Essa si accumula energia nel vostro corpo per fare il vostro lavoro. Se si segue la routine, può contribuire ad aumentare la vostra resistenza di fare più lavoro in meno tempo, aumentando così la vostra efficienza del lavoro.

Migliora fiducia in se stessi

Esercizio non solo libera il corpo di pensieri negativi, ma migliora anche la fiducia in se stessi per dotare voi con un corpo fisicamente in forma e la mente. Aumenta la tua autostima e la fiducia, e quindi la sua capacità di non temere le sfide difficili.

Così facendo uno spazio per l’esercizio nella vostra routine quotidiana, si diventa un maestro di un corpo sano. Con quel corpo in forma e attraente, non sarà possibile aumentare la vostra personalità, ma può ispirare gli altri troppo!

Per una lunga vita, corpo sano è il modo

Per un corpo sano, esercizio fisico è la chiave!