Benefici di salute di Guava

Guava è un frutto con una raffinata miscela di forte dolce, profumo accattivante e viene fornito con un bel gusto che scaturiscono proprio papille gustative alla vita. Questo frutto ha molti piccoli semi duri commestibili. Per alcuni di noi, non possiamo perdere l’opportunità di indulgere in una sontuosa festa di guaiave mangiati con chaat masala,Murabba e altre prelibatezze.

Questo delizioso frutto con un forte aroma dolce è chiamato uno stato d’animo in Hindi. Guaiave molto probabilmente hanno avuto origine dal Centro America. E ‘noto in quella parte del mondo come ‘prugna sabbia.’ Un frutto ricco desiderava non solo per la sua capacità di dare il gusto gemma un trattamento di una vita, ma per la sua salute e molti benefici nutrizionali. Questo frutto è stracolmo di molti nutrienti sani licopene, gli antiossidanti di vitamina C che contribuiscono al benessere generale e nella pelle.

Esso contiene altri minerali essenziali come il manganese, acido folico, potassio e altri minerali che migliorano la salute. Secondo Dr.Manoj K.Ahujatale banane e guava contengono quasi la quantità di potassio, mantiene il corpo ben idratato poiché il frutto è costituito da 80% di acqua’. Di seguito sono riportati i dettagli vitali sui benefici per la salute di guaiave.

Benefici per la salute di Guava

Guava per la Salute

  1. Immunità Booster

Una vitamina che aiuta le difese del corpo contro le infezioni e le malattie è la vitamina C. La maggior parte della gente pensa arance sono le fonti più ricche di vitamina C, ma che non è vero, quindi la loro popolarità. Sapevate che guaiave contenuto di vitamina C è di quattro volte superiore a quello di arance? Sì, con un adeguato apporto di vitamina C, il sistema immunitario del corpo sarà fortificato contro le infezioni comuni.

  1. Riduce il rischio di cancro

A parte vitamina C, guaiave sono ricchi di licopene, un antiossidante molto potente efficacenella rimozione dei radicali liberi dal corpo. Come quercetina e altri polifenoli, licopene così come la vitamina C utile per inibire la crescita di cellule tumorali nel corpo. Secondo il dottor Manoj K Ahuja, “guaiave hanno dimostrato di essere ampiamente successo nel ridurre il rischio di cancro alla prostata e anche inibire la crescita del cancro al seno in quanto è ricco di licopene”.

  1. Diabete-Friendly

Guaiave sono buoni per la prevenzione del diabete. Esso ha un alto contenuto di fibre e un basso indice glicemico. Queste proprietà consentono di evitare qualsiasi aumento improvviso dei livelli di zucchero nel sangue assicurando nel contempo un livello di zucchero ben regolata viene mantenuta nel corpo.

  1. cuore sano

Guaiave contengono molti benefici nutrizionali. Aiuta pazienti ipertesi mantenere una pressione sanguigna regolata perché aiuta a bilanciare i livelli di sodio-potassio nel corpo. Quando si tratta di livelli di colesterolo, migliora colesterolo buono (HDL) e inibisce colesterolo cattivo (LDL) e trigliceridi nel sangue.

  1. tratta costipazione

È stato riferito che un pezzo di guava fornisce in modo adeguato il 12% del nostro assegno alimentare giornaliera raccomandata per l’assunzione di fibre. Questo rende un frutto guava essenziale per un sistema digestivo ben funzionante. Per eventuali problemi con il movimento di viscere, prendendo guava semi tutto o masticati aiuterà nella formazione di movimenti intestinali sani come i semi sono molto buoni lassativi.

  1. migliora la vista

Guaiave contengono vitamina A anche se non in quantità abbondanti come si trova in carote. La vitamina A è conosciuto per migliorare la vista. Si può, quindi, affermare che un guava assunzione regolare aiuta a migliorare la vista. Essa contribuisce anche a prevenire o inibire la crescita di cataratta e la degenerazione maculare.

  1. Guaiave durante la gravidanza

Le donne incinte hanno bisogno di acido folico o vitamina B-9 che aiuta lo sviluppo del sistema nervoso dei bambini non ancora nati e proteggere i neonati da malattie neurologiche. Guava è una buona fonte di acido folico, quindi dovrebbe essere assunto da donne in gravidanza o allattamento.

  1. Beats Mal di denti

Masticare foglie guava è un rimedio per disturbi dente perché foglie guava possiedono proprietà anti-infiammatorie e anti-batterici che possono essere usati per trattare le infezioni. E ‘, infatti, comune vedere il mal di denti, ulcere orali, e le gengive gonfie in trattamento con il succo dalle foglie di guava.

  1. Lo stress Buster

Il magnesio, un altro componente nutrizionale di guava ha un effetto di rilassamento sui nervi del corpo e dei muscoli. Così, guava può essere consumato dopo l’attività una lunga giornata per alleviare lo stress del corpo e sollievo per i muscoli.

  1. Buon per il vostro cervello

DrManoj K Ahuja spiega che guava contiene niacina e piridossina, che sono importanti per la circolazione del sangue dal cuore al cervello. Queste vitamine rilassano anche i nervi e migliorare le funzioni cognitive del cervello.

  1. Perdita di peso

l’assunzione di Guava aiuta il corpo a mantenere un metabolismo sano. Quindi, senza perdere su l’assunzione di altre classi di alimenti comefibre, vitaminee le proteine, guava aiuta a perdere peso facilmente. Riempie lo stomaco e soddisfa l’appetito. E ‘anche a basso contenuto di zucchero a differenza di frutta come uva, mele e arance.

  1. Un colpo di tosse e freddo

Guaiave sono abbondanti di vitamina C e ferro che sono noti per essere efficientenella prevenzione e nel trattamento di influenza e infezioni virali. Per il trattamento di influenza, il succo di foglie di guava o guaiave prime e immaturi può essere utilizzato per curarea tosse e raffreddore perché il suo succo possiede proprietà antivirali che disinfettare le vie respiratorie e libera fuori muco.

  1. Proprietà anti-invecchiamento

Il consumo regolare di guava può aiutare a ritardare i segni di invecchiamento. Guava è ricco di antiossidanti come carotene e licopene (mantiene la pelle senza rughe), così come di vitamine A e C. Tutti questi dare al corpo un aspetto giovanile.

  1. migliorare la carnagione

Guaiave contengono vitamina K, una vitamina noto per ringiovanire la pelle per sbarazzarsi di macchie della pelle come scolorimento, irritazione acne, scuro cerchie arrossamento. La buona notizia è che si può godere di questi benefici anche preparando uno scrub fatto in casa.

Lo scrub può essere preparato con l’aggiunta di un tuorlo d’uovo ad una polpa guava purè. Applicare la pasta al vostro viso e risciacquare con acqua tiepida dopo 20 minuti. Applicare questo, almeno una volta alla settimana. La macchia si esfoliare la pelle eliminando le cellule morte della pelle e tonificare la pelle.

  1. migliorare la struttura

foglie di Guava e, in particolare, guava acerba, possiede proprietà astringenti in quantità elevate. Ciò significa che l’applicazione di decotto di questo frutto e le sue foglie del viso regolarmente può rassodare i muscoli del viso e anche tonificare la pelle.