Top 10 Home remedies Untuk Sembelit Relief

Memiliki masalah sembelit adalah benar-benar hal yang sibuk dalam hidup. Ini adalah kondisi di mana seseorang tidak dapat mengosongkan isi perutnya nyaman. Masalah ini biasanya ada dengan kotoran mengeras. Dalam rangka untuk menyingkirkan situasi ini atau masalah, ada banyak obat yang tersedia di hunian Anda. Sembelit bukan masalah untuk merangkul sekitar dan jika Anda menderita dari situasi ini maka Anda harus mengikuti beberapa tips atau obat untuk menyingkirkan masalah ini. Karena menghidupkan kembali atau mencegah sembelit Anda dapat menyingkirkan banyak penyakit lain seperti nyeri punggung bawah , sakit perut dan lainnya.

Ada beberapa macam hal yang dapat membantu Anda dalam menyingkirkan sembelit, tapi kami menyoroti atas 10 obat yang efektif yang adalah sebagai berikut:

Minyak zaitun

Menggunakan minyak zaitun murni adalah obat terbaik bagi orang-orang yang menderita sembelit. Minyak zaitun adalah lezat dan sehat. Tekstur dan konsistensi dari minyak zaitun sihir benar-benar membantu untuk merangsang sistem pencernaan Anda dan produk limbah yang disimpan di usus Anda dengan mudah datang out.Tablespoon penggunaan minyak zaitun benar-benar mencegah masalah sembelit.

lemon

Seperti yang kita semua tahu lemon adalah salah satu sayuran terbaik bagi mereka yang ingin menyingkirkan lemak tetapi pada saat yang sama waktuitu sangat efektif untuk masalah sembelit juga. Menurut dokter, penelitian ini asam sitrat dalam lemon membantu dalam menghidupkan kembali perut pengosongan perut Anda.

Ingat satu hal yang, selalu mengambil lemon dengan air sehingga adanya cairan dalam tubuh Anda akan membantu dalam bergerak hal lagi.

Penggunaan Molasses

Apakah Anda tahu bahwa penggunaan molase adalah salah satu solusi terbaik bagi mereka yang menderita sembelit? Molasses merupakan elemen penting untuk masalah perut Anda, tapi itu tergantung pada bagaimana itu dibuat itu. Dalam rangka untuk membuatnya efektif untuk tujuan sembelit, itu harus direbus tiga kali di mana kristalisasi terjadi tapi toko jumlah yang cukupcrystallization occurs but stores sufficient amount untuk vitamin dan mineral yang bertindak sebagai obat alami untuk masalah sembelit Anda.

kopi

Kopi adalah salah satu obat terbaik untuk masalah perut Anda. Kehadiran kafein di dalamnya bertindak sebagai stimulan untuk sistem pencernaan Anda dan membantu Anda dalam merembes ke atas. Ingat satu hal yang, tidak overdosis penggunaan kopi karena kadang-kadang dapat memiliki efek sebaliknya juga. Asupan kopi pagi sangat berguna untuk masalah seperti ini.

Latihan / Dapatkan Pindah

Jika Anda benar-benar ingin menghindari masalah sembelit maka Anda harus harus melakukan latihan untuk membuat perut Anda aktif. Sebenarnya, alasan utama untuk memiliki sembelit adalah gaya hidup kita karena semuanya terbatas dan kita tidak bergerak terlalu banyak. Melakukan latihan rutin pasti akan membantu untuk mendapatkan otot polos di usus bergerak juga. Ingat satu hal yang, jangan mencoba untuk melakukan latihan berat setelah mengambil makan Anda.

Memaksimalkan penggunaan Fiber

Anda harus memiliki beberapa pengalaman tentang mendengar para ahli bahwa diet yang seimbang akan membantu Anda dalam mencegah sembelit. Tubuh kita mencerna hal-hal alami cepat daripada hal-hal buatan. Serat adalah elemen penting bagi tubuh kita, tubuh kita tidak dapat mencerna serat mudah tetapi bertindak sebagai spons dalam tubuh kita dan membantu untuk membersihkan kandung kemih kita. Sementara itu, serat mengumpulkan air dari akibat sekitarnya yang feses kita menjadi melembutkan dan keluar dengan mudah. Ada banyak sayuran & buah yang kaya serat seperti kacang, Berries, dan Aprikot, brokoli, kacang-kacangan dan banyak lagi.

Aloe Vera

Anda harus terkejut bahwa bagaimana Aloe Vera bisa meringankan sembelit? Pada dasarnya, itu sangat terkenal untuk jerawat, luka & luka bakar tetapi sementara itu, sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah konstipasi. Gel yang datang langsung dari tanaman ini lebih bermanfaat daripada diproses Aloe Vera. Dalam rangka untuk menyingkirkan masalah ini, harus mengambil 2 sendok makan jus Aloe Vera dengan mencampurkan Gel dalam air atau jenis jus segar. Mengkonsumsi jus ini di pagi hari untuk mencapai hasil terbaik.

Bubuk soda kue

Penggunaan baking soda tidak hanya terbatas pada kue dan roti item lainnya. Item ini juga sangat berguna untuk masalah sembelit Anda. Komposisi baking soda akan membantu dalam menghilangkan sakit perut dan masalah sembelit hingga 95%. Kehadiran bikarbonat dalam itu pasti akan membantu Anda dalam rilis perangkap udara di dalam tubuh Anda karena yang feses Anda keluar dengan mudah.

prun

Plum jus atau plum merupakan hal yang esensial yang membantu dalam mencegah sembelit Anda. Buah ini memiliki kandungan serat dan bekerja sebagai pencahar. Hal ini juga berisi sorbitol yang membantu dalammelunakkankandung kemih Anda. Jadi, jika Anda benar-benar ingin menyingkirkan masalah sembelit maka harus menggunakan buah ini berguna sebagai obat.

Bakteri sehat

Ini harus mengejutkan kepada Anda bahwa bagaimana bakteri membantu dalam mengurangi masalah sembelit. Menurut penelitian doktor, bakteri flora usus yang sehat merupakan sumber penting untuk menghilangkan sembelit. Dalam kehidupan rutin kita, kita mengkonsumsi gula dan banyak makanan olahan dan bakteri sehat makan makanan buatan dan membantu untuk meringankan sembelit.

Anda dapat asupan bakteri sehat melalui yoghurt. Jadi untuk menyingkirkan masalah ini sibuk, Anda harus makan yoghurt dalam kehidupan rutin Anda. Anda dapat mengkonsumsinya dalam sarapan Anda atau di makan siang Anda.

Jumlah yang sempurna yoghurt adalah dari 1 sampai 3 cangkir.

Ini adalah beberapa obat yang efektif dan sangat bisa diterapkan untuk masalah sembelit Anda. Ada lebih banyak hal-hal yang pasti membantu Anda dalam mencegah sembelit. Jadi, jangan mempermalukan pada masalah Anda dan tidak perlu pergiuntukdokter. Cukup ikuti aturan dasar dan sumber sebutkan di atas dan Anda dapat menyingkirkan sembelit hingga 99%.