Manfaat Kesehatan Pepaya
Pepaya adalah buah pir terbentuk buah-buahan alami yang bisa mencapai panjang 20 inci. Sebagian besar yang biasanya tersedia di pasar adalah sekitar 7 inci dan beratnya bisa mencapai satu pon. Pepaya adalah buah-buahan alami yang luar biasa yang mudah dijual di pasar. Succulent, jaringan orange dimakan dari pepaya adalah menyegarkan menyenangkan dalam rasa, sangat bergizi dan memberikan berbagai keuntungan medis. Dalam rongga internal pepaya ratusan gelap, biji bulat tertutup dalam zat cairan digumpalkan. Benih-benih pepaya dimakan, meskipun fakta bahwa mereka memiliki rasa pedas astringent.
Pepaya merupakan sumber yang sangat baik dari kesehatan pendukung antioksidan penting dari agen pencegahan kanker, misalnya, flavonoid dan vitamin K, karoten, vitamin C, vitamin B, asam pantotenat dan asam folat serta mineral seperti tembaga, kalium dan magnesium; dan juga serat makanan. Secara umum, semua nutrisi kesehatan ini memajukan kesehatan sistem kardiovaskular; Selanjutnya, mencegah kanker usus besar. Juga, pepaya memiliki enzim pencernaan yang dikenal sebagai papain, yang digunakan seperti bromelain, suatu zat kimia yang sebanding dalam nanas, yang dapat digunakan untuk menyembuhkan luka olahraga, penyebab lain dari cedera, dan juga hipersensitivitas. Pepaya berguna bagi penderita diabetes; Selanjutnya, itu bermanfaat untuk penurunan berat badan.
Berikut adalah manfaat kesehatan beberapa pepaya
Dukungan Sistem kekebalan tubuh: Vitamin A dan C yang tubuh memproduksi dari beta-karoten, yang hadir dalam pepaya masing-masing diperlukan untuk operasi yang benar dari sistem kekebalan tubuh yang kuat. Pepaya adalah seperti buah sehat yang baik untuk melindungi terhadap masalah kesehatan seperti penyakit telinga berulang, virus flu dan dingin.
Peningkatan Kesehatan Pencernaan : Zat bergizi dalam pepaya telah lama terbukti bermanfaat untuk mengurangi terjadinya keganasan saluran pencernaan. Serat makanan pepaya dapat mengikat penyebab kanker radikal bebas dalam saluran usus dan dengan demikian mencegah mereka dari menyerang sel-sel usus yang sehat. Selain itu, folat pepaya ini, vitamin E, dan C, serta beta-karoten, semuanya telah terikat pada pengurangan bahaya melanoma saluran pencernaan Sebagian besar vitamin dan mineral memasok pertahanan sinergis untuk sel saluran pencernaan terhadap bahaya beracun berbahaya bagi DNA mereka. Dengan mengambil lebih dari vitamin dan mineral seperti dari pepaya adalah pilihan yang sangat cerdas bagi mereka rentan terhadap keganasan saluran pencernaan.
Sempurna untuk mata: Pepaya penuh Vitamin A dan bahkan flavonoid seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten dan cryptoxanthin yang menjaga selaput lendir sehat di mata kita, melindungi mereka dari bahaya. Vitamin A dalam pepaya juga mengurangi perkembangan degenerasi makula terkait usia. Hal yang paling diinginkan tentang pepaya adalah fakta karotenoid di dalamnya biasanya bioaccessible sebagai lawan yang ditemukan dalam vitamin A makanan dimuat berbeda, misalnya, wortel dan tomat.
Masalah jantung Pencegahan: Pepaya sangat berguna untuk perlindungan terhadap aterosklerosis, diabetes, dan jantung. Pepaya merupakan sumber yang luar biasa dari vitamin yang bermanfaat A dan antioksidan C sebagai akibat dari konsentrasi pro-vitamin A karotenoid nutrisi tanaman.
Semua nutrisi penting ini membantu pencegahan oksidasi kolesterol darah. Ini setelah kolesterol teroksidasi yang dapat mematuhi dan menumpuk di dinding pembuluh darah untuk membentuk plak berbahaya yang mampu akhirnya menyebabkan serangan jantung koroner atau bahkan stroke. Sebuah cara yang telah terbukti dimana vitamin C dan vitamin E dapat memiliki dampak adalah dengan hubungan yang menguntungkan mereka dengan zat kimia yang dikenal sebagai paraoxonase, enzim yang mencegah kolesterol LDL serta kolesterol HDL dari yang teroksidasi.
The Pepaya juga memiliki serat makanan yang sangat baik yang mengandung kadar kolesterol HDL lebih rendah. Selain itu, asam folat yang terkandung dalam pepaya diperlukan untuk transformasi senyawa kimia yang dikenal sebagai homocysteine menjadi asam amino berbahaya seperti metionin atau sistein. Ketika itu tidak diubah, homosistein mungkin cepat menghancurkan dinding pembuluh darah, dan ketika tingkat terlalu tinggi, menjadi penyebab bahaya besar dari serangan jantung atau mungkin stroke.
Mendukung penurunan berat badan: Rata-rata pepaya berukuran memiliki sekitar 120 kalori. Akibatnya, harus satu mempertimbangkan menumpahkan berat badan maka menggabungkan buah tropis ini untuk diet harian Anda. Selain itu, jumlah serat yang sehat dalam pepaya membantu dalam penurunan berat badan dengan membuat Anda memiliki perasaan kenyang dan kemudian mengatur ngidam kelaparan.average sized papaya possesses about 120 calories. Consequently, should one be considering shedding weight then incorporate this tropical fruit to your daily diet. Additionally, the amount of healthy fiber in papaya helps in weight reduction by making you have a feeling of satiety and then regulate hunger cravings.
Manfaat Anti-inflamasi: Pepaya terdiri dari banyak enzim protein-mencerna berbeda bersama-sama dengan chymopapain dan papain. Semua enzim ini biasanya membantu untuk mengurangi peradangan dan juga membantu untuk meningkatkan penyembuhan luka bakar. Demikian pula, nutrisi penting antioksidan yang terkandung dalam pepaya, yang meliputi beta-karoten dan vitamin C dapat menjadi besar dalam menurunkan peradangan. Hal ini menunjukkan alasan mereka yang memiliki masalah penyakit yang diperburuk oleh iritasi, seperti asma bronkial, rheumatoid arthritis dan osteoarthritis menemukan bahwa kerasnya situasi mereka diminimalkan setelah mereka diberikan nutrisi penting ini.
Bermanfaat untuk Diabetes: Terlepas dari pepaya menjadi manis alami, mereka rendah gula yaitu sekitar 8.3gm per cangkir pepaya cincang, bersama dengan indeks glikemik. Fitur ini membuat pepaya buah-buahan yang luar biasa untuk pasien diabetes. Fitonutrien dan vitamin yang terkandung dalam pepaya membantu mengurangi perkembangan penyakit kardiovaskular pada pasien diabetes mellitus. Biasanya, mereka yang tidak memiliki masalah diabetes dapat mengkonsumsi pepaya untuk menghindari dari datang.
Membantu Stres Bawah: Setelah pekerjaan hari yang baik, dianjurkan bahwa Anda mendapatkan rumah untuk menikmati pepaya mangkuk. Buah ini menakjubkan sarat dengan berbagai zat bergizi seperti vitamin C, yang dapat membuat Anda jauh dari ketegangan emosional. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of Alabama, ditemukan bahwa 200 mg asam askorbat cukup untuk mengontrol aliran bahan kimia stres pada tikus.
Rheumatoid arthritis Pencegahan: Penelitian mengatakan bahwa dosis tinggi vitamin C dapat mencegah rasa sakit osteoarthritis, bentuk penyakit sendi degeneratif yang muncul dengan semakin tua, juga, sebuah studi yang berbeda menunjukkan bahwa vitamin C yang kaya buah-buahan seperti pepaya tawaran perlawanan terhadap polyarthritis inflamasi, semacam arthritis mempengaruhi beberapa sendi.
Penyelidikan dipublikasikan dalam Annals dari Penyakit rematik diambil dari penelitian lebih dari 20.000 orang yang terlibat dalam orang yang memiliki polyarthritis inflamasi serta orang yang berbeda yang arthritis bebas sepanjang waktu tindak lanjut. Mereka yang diberi sedikit bagian dari vitamin C makanan yang diperkaya lebih dari tiga kali kemungkinan untuk mengakuisisi rheumatoid arthritis dibandingkan dengan mereka yang menggunakan jumlah tertinggi vitamin C makanan diperkaya.
Degenerasi makula Pencegahan: Informasi direkam dalam penelitian yang tersedia di Archives of Ophthalmology menunjukkan bahwa mengkonsumsi tiga atau lebih porsi buah setiap hari mungkin akan mengurangi sebesar 36% bahaya usia terhubung degenerasi makula, yang merupakan faktor utama untuk kehilangan penglihatan di beberapa orang tua, daripada mereka yang mengonsumsi lebih rendah dari 1,5 jumlah buah-buahan setiap hari. . Penelitian ini dilakukan oleh lebih dari 110.000 pria dan wanita; peneliti meneliti dampak asupan peserta penelitian dari vitamin antioksidan C, A dan E, karotenoid, sayuran dan buah-buahan pada perkembangan nonvascular degenerasi makula terkait usia, yang merupakan jenis yang jauh lebih penting dari penyakit yang berhubungan dengan kehilangan penglihatan . Oleh karena itu, penting bagi orang dewasa untuk mengkonsumsi buah-buahan setiap hari untuk mempertahankan visi Anda dan juga untuk hati-hati pencegahan terhadap jenis akut visi-menghancurkan penyakit.
manfaat kesehatan ini membuat pepaya buah bergizi yang sangat bagus untuk tubuh yang sehat.
