Manfaat Kesehatan Jambu Biji
Jambu biji adalah buah dengan denda campuran yang kuat manis, menawan aroma dan dilengkapi dengan rasa yang indah yang muncul seseorang pengecap untuk hidup. Buah ini memiliki banyak dimakan biji keras kecil. Bagi sebagian dari kita, kita tidak bisa melewatkan kesempatan untuk memanjakan diri dalam memperlakukan mewah dari jambu biji dimakan dengan chaat masala, murabba dan makanan lezat lainnya.
buah lezat ini dengan aroma manis yang kuat disebut mood dalam bahasa Hindi. Jambu biji kemungkinan besar berasal dari Amerika Tengah. Hal ini diketahui di bagian dunia sebagai ‘plum pasir.’ Sebuah buah kaya yang diinginkan tidak hanya karena kemampuannya untuk memberikan rasa tunas memperlakukan seumur hidup tetapi bagi banyak kesehatan dan manfaat gizi. buah ini penuh sesak dengan banyak nutrisi yang sehat Lycopene, vitamin C antioksidan yang berkontribusi terhadap kesejahteraan umum dan di kulit.
Ini mengandung mineral penting lainnya seperti mangan, folat, kalium dan mineral lain yang meningkatkan kesehatan. Menurut Dr.Manoj K. Ahuja pisang tersebut dan jambu biji yang mengandung hampir jumlah kalium, itu membuat tubuh terhidrasi dengan baik karena buah ini terdiri dari 80% air’. Berikut adalah rincian penting tentang manfaat kesehatan dari jambu biji.
Jambu untuk Kesehatan
- imunitas Booster
Salah satu vitamin yang membantu pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit adalah vitamin C. Kebanyakan orang berpikir jeruk adalah sumber terkaya vitamin C, tapi itu tidak benar, maka popularitas mereka. Apakah Anda tahu bahwa kandungan vitamin C jambu biji adalah empat kali dari jeruk? Ya, dengan asupan vitamin C, sistem kekebalan tubuh akan diperkaya terhadap infeksi umum.
- Menurunkan Risiko Kanker
Selain vitamin C, jambu biji kaya akan Lycopene, antioksidan yang sangat kuat efektif dalam penghapusan radikal bebas dari tubuh. Seperti quercetin dan polifenol lainnya, lycopene serta vitamin C yang bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Menurut Dr Manoj K Ahuja, “jambu biji telah terbukti sukses secara luas dalam mengurangi risiko kanker prostat dan juga menghambat pertumbuhan kanker payudara karena kaya akan lycopene”.
- Diabetes-Friendly
Jambu biji baik untuk pencegahan diabetes. Ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik rendah. Sifat-sifat ini membantu mencegah kenaikan mendadak dalam kadar gula darah sambil memastikan tingkat gula diatur dengan baik dipertahankan dalam tubuh.
- jantung Sehat
Jambu biji mengandung banyak manfaat gizi. Ini membantu pasien hipertensi mempertahankan tekanan darah diatur karena membantu menyeimbangkan kadar natrium-kalium dalam tubuh. Ketika datang ke kadar kolesterol, meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menghambat kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.
- memperlakukan Sembelit
Hal ini melaporkan bahwa sepotong jambu memadai memasok 12% dari harian penyisihan diet yang direkomendasikan untuk asupan serat. Hal ini membuat jambu biji buah penting untuk sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik. Untuk setiap mengalami masalah dengan buang air besar, mengambil jambu biji utuh atau dikunyah akan membantu dalam pembentukan gerakan usus yang sehat seperti biji obat pencahar sangat baik.
- meningkatkan Penglihatan
Jambu biji mengandung vitamin A meskipun tidak dalam jumlah yang melimpah seperti yang ditemukan dalam wortel. Vitamin A dikenal untuk meningkatkan penglihatan. Hal ini dapat, oleh karena itu, dikatakan bahwa asupan jambu teratur membantu untuk meningkatkan penglihatan. Hal ini juga membantu untuk mencegah atau menghambat pertumbuhan katarak dan degenerasi makula.
- Jambu biji Selama Kehamilan
Ibu hamil membutuhkan asam folat atau vitamin B-9 yang membantu perkembangan sistem saraf bayi yang belum lahir dan melindungi bayi baru lahir dari gangguan neurologis. Jambu biji merupakan sumber yang baik dari asam folat, sehingga harus diambil oleh ibu hamil atau menyusui.
- Beats Sakit gigi
Mengunyah daun jambu biji adalah obat rumah untuk penyakit gigi karena daun jambu biji memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang dapat digunakan untuk mengobati infeksi. Hal ini, pada kenyataannya, umum untuk melihat sakit gigi, ulkus oral, dan gusi bengkak dirawat dengan jus dari daun jambu biji.
- stres Buster
Magnesium, komponen gizi lain jambu biji memiliki efek relaksasi pada saraf tubuh dan otot. Dengan demikian, jambu biji bisa dimakan setelah aktivitas hari yang panjang untuk menghilangkan stres tubuh dan untuk menenangkan otot-otot.
- Baik untuk Otak Anda
Dr Manoj K Ahuja menjelaskan bahwa jambu biji mengandung niasin dan piridoksin yang penting untuk sirkulasi darah dari jantung ke otak. Vitamin ini juga mengendurkan saraf dan meningkatkan fungsi kognitif otak.
- berat badan
asupan jambu membantu tubuh mempertahankan metabolisme yang sehat. Jadi tanpa kehilangan keluar pada asupan kelas-kelas lain dari makanan seperti serat, vitamin dan protein, jambu membantu Anda untuk menumpahkan berat badan dengan mudah. Ini mengisi perut dan memenuhi selera makan seseorang. Hal ini juga rendah gula seperti buah-buahan seperti anggur, apel, dan jeruk.
- Batuk dan Dingin
Jambu biji yang melimpah di vitamin C dan zat besi yang dikenal efisien dalam pencegahan dan pengobatan flu dan infeksi virus. Untuk pengobatan flu, jus dari daun jambu biji atau jambu biji mentah dan belum matang dapat digunakan untuk menyembuhkan untuk batuk dan dingin karena jus memiliki sifat antivirus yang mensterilkan saluran pernapasan dan membersihkan off lendir.
- Anti-penuaan Properti
konsumsi secara teratur jambu biji dapat membantu untuk menunda tanda-tanda penuaan. Jambu biji kaya akan antioksidan seperti karoten dan likopen (membuat kulit bebas kerut) serta vitamin A dan C. Semua ini memberikan tubuh terlihat muda.
- memperbaiki kulit
Jambu biji mengandung vitamin K, vitamin yang dikenal untuk meremajakan kulit dengan menyingkirkan noda kulit seperti perubahan warna, iritasi jerawat, lingkaran hitam dan kemerahan. Kabar baiknya adalah bahwa Anda dapat menikmati manfaat ini juga dengan mempersiapkan scrub buatan sendiri.
scrub yang dapat dibuat dengan menambahkan kuning telur untuk daging jambu tumbuk. Oleskan pasta ke wajah Anda dan bilas dengan air hangat setelah 20 menit. Terapkan ini setidaknya sekali seminggu. scrub akan mengelupaskan kulit Anda dengan menghapus sel-sel kulit mati dan warna kulit Anda.
- Meningkatkan Tekstur
daun jambu biji dan, khususnya, jambu mentah, memiliki sifat zat dalam jumlah tinggi. Ini berarti penerapan rebusan buah ini dan daunnya wajah secara teratur dapat mengencangkan otot-otot wajah dan juga nada kulit.
