Latihan – Jalan menuju kesehatan dan umur panjang yang baik!

Dalam dunia teknologi, kita dapat melakukan semua tugas kami hanya snipe dari jari-jari kita. Dengan duduk di tempat kami saja, kita dapat menempatkan pesanan untuk tidak hanya kebutuhan rumah kami tapi untuk kebutuhan sehari-hari dan dapat membuat mereka disampaikan di depan pintu kami. Di menit saja kita bisa memesan kami kereta atau penerbangan tiket dan dapat mengeksekusi rencana perjalanan kami.

Semuanya telah menjadi begitu mudah dan nyaman dengan kemajuan teknologi dan revolusi yang dibawa oleh internet. Tidak hanya perusahaan besar dan multinasional, tetapi kita semua berasal manfaat dari teknologi. Jadi ini awal dari sebuah era baru?

era baru tapi retrograde kami

Meskipun kita menikmati ini banyak tapi kamitubuh dan kesehatan memiliki sesuatu yang berbeda untuk mengatakan. Dengan semua kegembiraan ini ada duka yang menemani mereka. Anda mungkin mengenali efek merugikan pada kesehatan kita dan dapat dengan mudah merujuk mereka sebagai efek samping dari teknologi.

Tapi teman-teman, kita sendiri bersalah. Tidak hanya teknologi untuk disalahkan kecuali diri kita sendiri bertanggung jawab untuk kesehatan yang buruk kita. kelalaian kita untuk tubuh kita adalah akar penyebab.

Jangan abaikan Kesehatan Anda

Dalam masyarakat yang serba cepat ini, kita sibuk mencari uang dan mendapatkan sedikit waktu untuk diri kita sendiri. Tapi dengan hari sedikit untuk latihan sehari, Anda dapat membayar perhatian ke tubuh Anda yang membutuhkan tetap sehat. Seseorang telah benar mengatakan, ada kekayaan tanpa kesehatan yang baik.

Kesehatan

Juga, jika tidak ada kesehatan, semua kekayaan tidak berguna. Misalnya, jika Anda memiliki sakit punggung atau masalah bersama, Anda bahkan tidak bisa menikmati hari ke hari kegiatan main-main dengan anak-anak Anda. Jadi, hal itu mempengaruhi kualitas hidup Anda. Namun dengan masuknya beberapa latihan dalam jadwal harian Anda, Anda bisa mendapatkan hidup sehat Anda kembali.

Bagaimana berolahraga bantuan?

Tidak hanya mengambil masalah kesehatan Anda pergi, olahraga juga memiliki beberapa keuntungan.

  1. fungsi otak meningkatkan
  2. Mengurangi tingkat stres
  3. Mengurangi risiko gagal jantung
  4. Menurunkan risiko penyakit tubuh
  5. Menjaga otot dan tulang yang kuat kami
  6. Membantu dalam mempertahankan berat badan
  7. Melepaskan racun
  8. Membantu penyakit pertarungan
  9. Mengeluarkan bahan kimia bahagia
  10. Menyediakan kulit bersinar
  11. memperbaiki tidur
  12. Bertindak sebagai penguat energi
  13. Meningkatkan rasa percaya diri

Meningkatkan fungsi otak

tidak hanya latihan melemaskan otak kita juga meningkatkan kekuatan otak kita. Seperti dengan olahraga kita menjadi lebih disiplin dan mulai mengingat hal-hal lebih sering. Bahkan penelitian telah menunjukkan bahwa fungsi meningkatkan latihan otak.

Mengurangi tingkat stres

Latihan dapat membuktikan menjadi jalan untuk mengatasi pekerjaan dan kehidupan tekanan. Ini membantu kita memerangi baik tekanan fisik dan mental dengan memodulasi respons otak terhadap stres dengan norepinefrin, suatu bahan kimia yang dirilis dalam tubuh kita.

Mengurangi risiko gagal jantung

Olahraga mengurangi kemungkinan mendapatkan penyakit utama seperti penyakit jantung, stroke dll Penelitian medis telah menunjukkan bahwa latihan sehari-hari meningkatkan fungsi jantung dan tetap dalam keadaan sehat.

Menurunkan risiko penyakit tubuh

Ilmu kedokteran telah membuktikan bahwa olahraga teratur dapat menurunkan risiko berbagai penyakit sistemik seperti diabetes, kanker, demensia dll Jadi kami semua organ tubuh tetap sehat dan keadaan seimbang.

Menjaga otot dan tulang yang kuat kami

Kebugaran

Latihan merangsang aktivitas otot dalam tubuh kita. Tulang tetap kuat dan sehat. Bahkan sendi dan nyeri otot dan masalah arthritis dapat dikurangi melalui olahraga teratur.

Membantu dalam mempertahankan berat badan

Latihan tidak hanya cara yang bagus dan alami untuk mengurangi berat badan tetapi juga menyimpannya di cek. Ini membantu kita menjaga berat badan yang diinginkan sesuai usia dan tinggi badan kita.

Rilis racun

Berkeringat sehari-hari melalui siaran olahraga racun berbahaya dari tubuh. Detoksifikasi dengan olahraga adalah cara mudah dan nyaman untuk memeriksa kadar racun dalam tubuh. Hal ini semakin mengurangi kemungkinan tertular penyakit utama seperti kanker.

Membantu penyakit pertarungan

latihan sehari-hari biasanya dianjurkan oleh dokter medis untuk orang yang menderita penyakit jantung, diabetes, arthritis dll latihan rutin tidak hanya membantu melawan penyakit utama tetapi juga membuat penyakit ringan seperti flu dan infeksi di cek dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

Mengeluarkan bahan kimia bahagia

Latihan merangsang sekresi hormon bahagia di dalam tubuh kita. Bahan kimia ini disebut endorfin membangun rasa bahagia. Hal ini tidak hanya meningkatkan suasana hati kita, tetapi juga membantu melawan depresi atau negara cemas.

Menyediakan kulit bersinar

Walaupun mungkin terdengar sedikit aneh di pertama tetapiadalah benar. Latihan rutin memberikan kita dengan kulit yang sehat dan bercahaya dengan menjaga racun jauh. Pori-pori tersumbat kulit juga membuka dengan latihan dan memberikan kulit kita penampilan yang halus dan bahkan.

memperbaiki tidur

Dengan meningkatkan siklus tidur Anda, olahraga dapat membantu Anda tertidur dengan mudah. Orang yang menemukan kesulitan tidur di malam hari dapat mengambil bantuan dari latihan dan dapat menemukan hasil positif dari tidur yang baik dan suara dalam beberapa minggu dari mulai latihan.

Bertindak sebagai penguat energi

Kelelahan dapat dihindari pergi oleh beberapa latihan sederhana dan mudah. Ini akan membangun energi dalam tubuh Anda untuk melakukan pekerjaan Anda. Jika Anda mengikuti rutinitas, dapat membantu meningkatkan stamina Anda untuk melakukan lebih banyak pekerjaan dalam waktu kurang sehingga meningkatkan efisiensi kerja Anda.

Meningkatkan rasa percaya diri

Latihan tidak hanya membebaskan tubuh Anda dari pikiran negatif tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri Anda dengan melengkapi Anda dengan tubuh dan pikiran sehat secara fisik. Ini meningkatkan harga diri Anda dan kepercayaan diri dan dengan demikian kemampuan Anda untuk tidak takut tantangan yang sulit.

Jadi dengan membuat ruang untuk latihan dalam rutinitas harian Anda, Anda akan menjadi master dari tubuh yang sehat. Dengan tubuh bugar dan menarik, Anda tidak akan meningkatkan kepribadian Anda, tetapi dapat menginspirasi orang lain juga!

Untuk hidup yang panjang, tubuh yang sehat adalah cara

Untuk tubuh yang sehat, Latihan adalah kuncinya!