Les 10 meilleurs remèdes à la maison pour le soulagement de la constipation

Avoir un problème de constipation est vraiment une chose dans la vie trépidante. Il est une condition dans laquelle une personne incapable de vider ses entrailles confortablement. Ce problème existe généralement avec les matières fécales durcies. Afin de se débarrasser de cette situation ou un problème, il y a beaucoup de remèdes disponibles dans votre logement. La constipation est pas un problème à adopter au sujet et si vous souffrez de cette situation , alors vous devez suivre quelques conseils ou des remèdes pour se débarrasser de ce problème. En raison de prévenir la constipation ou revivant vous pouvez vous débarrasser de beaucoup d’ autres maladies comme la douleur au bas du dos , des maux d’estomac et d’ autres.

Il y a plusieurs sortes de choses qui pourraient vous aider à se débarrasser de la constipation, mais nous soulignons les 10 remèdes efficaces qui sont les suivantes:

Huile d’olive

En utilisant l’huile d’olive pure est un meilleur remède pour les personnes qui souffrent de constipation. L’huile d’olive est savoureuse et saine. La texture et la consistance de la magie huile d’olive vraiment aider à stimuler votre système digestif et le produit de déchets stockés dans votre côlon vient facilement out.Tablespoon d’utilisation de l’huile d’olive empêche vraiment le problème de la constipation.

citron

Comme nous le savons tous citron est l’un des meilleurs légumes pour ceux qui veulent se débarrasser de la graisse, mais en même temps, il est très efficace pour le problème de la constipation aussi. Selon les médecins, la recherche du présent acide citrique au citron aide à revivre vos intestins vider l’estomac.

Rappelez-vous une chose qui, toujours prendre citron avec de l’eau afin que la présence de liquide dans votre corps aidera à se déplacer à nouveau les choses.

Utilisation de Mélasse

Savez-vous que l’utilisation de la mélasse est l’un des meilleurs remèdes pour ceux qui souffrent de constipation? Mélasse est un élément essentiel pour votre problème d’estomac, mais cela dépend de la façon dont il est fait. Afin de le rendre efficace à des fins de la constipation, il faut le faire bouillir trois fois dans lequel la cristallisation se produit mais stocke une quantité suffisante pour les vitamines et les minéraux qui agissent comme un remède naturel pour votre problème de constipation.

café

Le café est l’un des meilleurs médicaments pour votre problème d’estomac. La présence de la caféine en elle agit comme un stimulant pour votre système digestif et vous aide dans jusqu’à perk. Rappelez-vous une chose que, ne pas surdoser l’utilisation du café parce que parfois il peut avoir l’effet inverse aussi. La prise de café du matin est très utile pour le problème comme celui-ci.

Exercice / Bougez

Si vous voulez vraiment éviter le problème de la constipation alors vous devriez avoir à effectuer des exercices afin de rendre votre estomac actif. En fait, la principale raison pour avoir la constipation est notre mode de vie parce que tout est limité et on ne bouge pas trop. Faire de l’exercice de routine vous aidera sûrement à obtenir le muscle lisse dans le côlon en mouvement aussi bien. Rappelez-vous une chose que, ne pas essayer d’effectuer un exercice intense après avoir pris votre repas.

Maximiser l’utilisation de la fibre

Vous devez avoir une certaine expérience au sujet de spécialistes de l’audition que l’alimentation équilibrée vous aidera à prévenir la constipation. Notre corps digère les choses naturelles rapides que les choses artificielles. La fibre est un élément essentiel pour notre corps, notre corps incapable de digérer les fibres facilement, mais il agit comme une éponge dans notre corps et aide à nettoyer notre vessie. Entre-temps, la fibre recueille les eaux des environs en raison à laquelle notre tabouret se ramollit et il sort facilement. Il y a beaucoup de légumes et de fruits qui sont riches en fibres comme les haricots, les baies et les Abricots, le brocoli, les noix et bien plus encore.

Aloe Vera

Vous devez être choqué que la façon dont Aloe Vera pourrait soulager la constipation? Au fond, il est très bien connu pour l’acné, des coupures et des brûlures, mais en attendant, il est très bénéfique pour ceux qui ont le problème de la constipation. Le gel qui provient directement de l’usine est plus bénéfique que traité Aloe Vera. Afin de se débarrasser de ce problème, doit prendre 2 cuillères à soupe de jus d’Aloe Vera en mélangeant le gel dans l’eau ou tout type de jus de fruits frais. Consommer ce jus au petit matin afin d’obtenir le meilleur résultat.

Bicarbonate de soude

L’utilisation de bicarbonate de soude ne se limite pas aux gâteaux et autres produits de boulangerie. Cet article est également très utile pour votre problème de constipation. La composition de bicarbonate de soude aider à soulager vos maux d’estomac et problèmes de constipation jusqu’à 95%. La présence de bicarbonate dans ce sera sûrement vous aider dans l’air du piège à libération intérieur de votre corps grâce à laquelle votre tabouret sort facilement.

pruneaux

Prunes jus ou pruneau est une chose essentielle qui aide à prévenir la constipation. Ce fruit a une teneur élevée en fibres et fonctionne comme un laxatif. Il contient également du sorbitol qui aide à ramollir dans votre vessie. Donc, si vous voulez vraiment vous débarrasser de problème de constipation doit ensuite utiliser ce fruit utile comme remède.

Les bactéries saines

Cela doit être choquant pour vous que la façon dont les bactéries aident à soulager problème de constipation. Selon les recherches de doctorat, les bactéries de la flore intestinale en bonne santé sont une source essentielle pour soulager la constipation. Dans notre vie de routine, nous consommons du sucre et beaucoup d’aliments transformés et ces bactéries saines manger ces aliments artificiels et aider à soulager la constipation.

Vous pouvez l’apport de ces bactéries saines via le yaourt. Ainsi, afin de se débarrasser de ce problème mouvementé, vous devez manger du yaourt dans votre vie de routine. Vous pouvez le consommer dans votre petit-déjeuner ou dans votre déjeuner.

La quantité parfaite de yaourt est de 1 à 3 tasses.

Ce sont des remèdes efficaces et très réalistes pour votre problème de constipation. Il y a beaucoup plus de choses qui aident sûrement vous dans la prévention de la constipation. Donc, ne pas mettre dans l’embarras sur votre problème et pas besoin d’aller chercher un médecin. Il suffit de suivre les règles de base et les sources mention ci-dessus et vous pouvez vous débarrasser de la constipation jusqu’à 99%.