Avantages pour la santé de la papaye
Papayes sont les fruits naturels formés poire qui peuvent atteindre la longueur de 20 pouces. La plupart de ceux habituellement disponibles sur le marché sont autour de 7 pouces et peut peser jusqu’à une livre. Papayes sont des fruits naturels extraordinaires qui sont facilement vendus sur le marché. Le tissu succulent, orange mangeable de papayes est agréable et rafraîchissante goût, très nutritif et fournit divers avantages médicaux. Au sein de la cavité interne de la papaye sont des centaines de graines noires rondes enfermées dans une substance fluide coagulé. Les graines de papaye sont mangeables, en dépit du fait qu’ils ont poivrée astringentsaveur.
Les papayes sont une excellente source de santé de soutien antioxydants essentiels des agents de prévention du cancer, par exemple, les flavonoïdes et la vitamine K, carotènes, vitamine C, les vitamines B, l’acide pantothénique et l’acide folique ainsi que les minéraux comme le cuivre, le potassium et le magnésium; et aussi diététiquefibre. En général, tous cessanténutriments avancer le bien-être du système cardio-vasculaire; En outre, il prévient le cancer du côlon. En outre, la papaye a l’enzyme digestive connue sous le nom papaïne, qui estutilisécomme bromélaïne, un produit chimique comparable à l’ananas, qui peut être utilisé pour soigner les blessures sportives, d’autres causes de blessures, et aussi hypersensibilités. La papaye est utile pour les diabétiques; En outre, il est bénéfique pour la réduction du poids.
Voici quelques avantages pour la santé de la papaye
Système immunitaire Support: Les vitamines A et C que le corps produit à partir de bêta-carotène, qui est présente dans la papaye sont chacun nécessaire pour le fonctionnement correct d’un procédé de l’ immunité vigoureuse. La papaye est un fruit sain qui est bon pour la protection contre les problèmes de santé tels que les maladies répétitives de l’ oreille, le virus de la grippe et le rhume.
Amélioration de la santé digestive : Les substances nutritives dans la papaye ont longtemps été révélée bénéfique pour réduire l’apparition d’ une tumeur maligne des voies digestives. Le régime alimentaire de la papayefibrepeut se lier à des radicaux libres qui causent le cancer dans le tractus intestinal et les empêcher ainsi d’attaquer les cellules du tractus intestinal en bonne santé. De plus, le folate de la papaye, la vitamine E et C, ainsi que le bêta-carotène, ont tous été liés à une réduction du risque de mélanome de l’appareil digestif La plupart de ces vitamines et minéraux fournissent synergiquela défensepour les cellules du tube digestif contre les dommages toxiques nuisibles à leur ADN. En prenant plus de ces vitamines et minéraux de la papaye est une option particulièrement intelligente pour ceux qui sont vulnérables à une tumeur maligne des voies digestives.
Parfait pour les yeux: Les papayes sont pleins de vitamine A et même des flavonoïdes tels que la lutéine, la zéaxanthine, le bêta-carotène et cryptoxanthine qui maintiennent les muqueuses saines dans nos yeux, les protéger. La vitamine A dans la papaye réduit également la progression de la dégénérescence maculaire liée à l’ âge. La chose la plus souhaitable en ce qui concerne papayes est le fait que les caroténoïdes sont généralement les bioaccessible contre ceux trouvés dans différents aliments en vitamine A chargés, par exemple, les carottes et les tomates.
Problèmes cardiaques Prévention: Les papayes sont extrêmement utiles pour la protection contre l’ athérosclérose, diabétique et cardiaque. Les papayes sont une source remarquable de vitamines bénéfiques A et antioxydants C en raison de la concentration de pro-vitamine A des éléments nutritifs des plantes caroténoïde.
Tous ces nutriments essentiels aident à la prévention de l’oxydation du cholestérol sanguin. Il est après le cholestérol estoxydéqu’il peut adhérer et accumuler dans les parois des vaisseaux sanguins pour former des plaques nuisibles capables de mener à terme à des crises cardiaques coronaires ou même coups. Une méthode éprouvée par laquelle la vitamine C et la vitamine E peuvent avoir un impact est par leur relation bénéfique avec une substance chimique connu sous le nom paraoxonase, une enzyme qui empêche le cholestérol LDL, ainsi que le taux de cholestérol HDL d’êtreoxydé.
Papayes ont également une excellente alimentaire fibrequi contient moins le taux de cholestérol HDL. En outre, l’acide folique contenue dans les papayes est nécessaire pour la transformation d’un composé chimique connu sous l’homocystéine en acides aminés inoffensives comme la méthionine ou la cystéine. Quand il est pas converti, l’homocystéine pourrait rapidement détruire les parois des vaisseaux sanguins, et lorsque le niveau est trop élevé, il devient une grande cause de danger d’un arrêt cardiaque ou peut-être un AVC.
Prise en charge de la perte de poids: Unmoyennepapaye taille possède environ 120 calories. Par conséquent, si l’on n’a envisage l’excrétion de poids puis incorporer ce fruit tropical à votre alimentation quotidienne. De plus, la quantité de santéfibre dans la papaye aide à la réduction du poids en faisant vous avez un sentiment de satiété et de la faim envies réguler.
Avantages anti-inflammatoires: La papaye est composé de nombreuses enzymes de digestion des protéines ainsi que la chymopapaïne et la papaïne. Toutes ces enzymes aident habituellementpour réduire l’inflammation et aussi aider à améliorer la guérison des brûlures. De même, les éléments nutritifs importants antioxydants contenus dans la papaye, qui inclut le bêta-carotène et la vitamine C peut être grande pour diminuer l’inflammation. Cela montre la raison pour laquelle ceux qui ont des problèmes de maladies qui sont aggravées par une irritation, comme l’asthme bronchique, l’arthrite rhumatoïde et l’arthrose découvrent que la dureté de leur situationréduit après avoir donné ces nutriments importants.
Bénéfique pour le diabète: Quel que soit papayes étant naturellement sucrée, ils sont faibles en sucre qui est d’ environ 8.3gm par une tasse de papaye hachée, avec un index glycémique. Cette caractéristique rend papayes fruits étonnants pour les patients diabétiques. Les phytonutriments et vitamines contenues dans les papayes aident à réduire la progression de la maladie cardiovasculaire chez les patients atteints de diabète sucré. En général, ceux qui n’ont pas de problèmes diabétiques peuvent consommer la papaye pour l’ éviter de venir.
Aide à réduire le stress: Après avoir une bonne journée de travail, il est recommandé que vous rentrez chez vous pour profiter d’ une papaye bol. Ce fruit étonnant est chargé avec de nombreuses substances nutritives telles que la vitamine C, qui peut vous tenir à l’ écart de la tension émotionnelle. Sur la base de recherches menées à l’Université de l’ Alabama, on a découvert que 200 mg d’acide ascorbique est suffisante pour contrôler le flux des produits chimiques de stress chez les rats.
Prévention de l’ arthrite rhumatoïde: La recherche indique que de fortes doses de vitamine C peut prévenir la douleur de l’ arthrose, une forme de la maladie dégénérative des articulations qui se pose avec de plus en plus plus, une autre étude suggère également que la vitamine C des fruits riches comme la papaye offrent une résistance contre la polyarthrite inflammatoire, une sorte d’arthrite affectant plusieurs articulations.
Les enquêtes publiées dans les Annales des maladies rhumatismales ont été prises à partir d’une recherche de plus de 20 000 personnes qui a impliqué chez les personnes qui ont polyarthrites inflammatoires ainsi que des personnes différentes qui sont tous sans arthrite grâce à la durée de suivi. Ceux qui ont reçu le moins des portions d’aliments enrichis en vitamine C étaient plus susceptibles d’acquérir trois fois l’arthrite rhumatoïde par rapport à ceux qui ont utilisé les plus grandes quantités d’aliments enrichis en vitamine C.
Dégénérescence Maculaire Prévention: Les informations enregistrées dans une recherche dans les archives d’ophtalmologie révèle que la consommation de trois portions ou plus de fruits serait par jour peut réduire de 36% le risque de dégénérescence maculaire reliée à l’ âge, qui est le principal facteur de perte de vision certaines personnes âgées, que ceux qui consomment moins de 1,5 quantités de fruits sur une base quotidienne. . L’étude a été réalisée par plus de 110 000 hommes et femmes; les chercheurs ont examiné l’impact de l’apport des participants à la recherche des vitamines antioxydantes C, A et E, caroténoïdes, des légumes et des fruits sur la progression de la non vasculaire de la dégénérescence maculaire liée à l’ âge, qui est le type beaucoup plus critique de la maladie liée à la perte de vision . Il est donc important que les adultes consomment des fruits tous les jours pour maintenir votre vision et aussi à la prudence préventive contre le type de maladie aiguë qui détruit la vision.
Ces bienfaits pour la santé font la papaye un fruit nutritif qui est idéal pour un corps sain.
