Ejercicio – ¡Camino hacia una buena salud y larga vida!

En el mundo de la tecnología, podemos hacer todas nuestras tareas en un solo ataque desde un escondite de nuestros dedos. Sentándose en sólo nuestro lugar, podemos poner órdenes, no sólo para nuestras necesidades de casa, pero para nuestras necesidades diarias y puede conseguir su entrega a nuestra puerta. En cuestión de minutos solamente podemos reservar los billetes de tren o de avión y podemos ejecutar nuestros planes de viajes.

Todo se ha vuelto tan fácil y conveniente con el avance de la tecnología y la revolución traída por internet. No sólo las empresas grandes y multinacionales pero todos están obteniendo los beneficios de la tecnología. Así que este es el comienzo de una nueva era?

Nueva era, pero nos retrógrado

A pesar de que estamos disfrutando mucho esto, pero nuestro cuerpo y la salud tienen algo diferente que decir. Con todas estas alegrías hay dolores que los acompañan. Usted puede reconocer estos efectos perjudiciales en la salud y puede referirse fácilmente como efectos secundarios de la tecnología.

Pero queridos amigos, nosotros mismos tienen la culpa. No sólo existe la tecnología para culpar sino a nosotros mismos somos responsables de nuestra mala salud. Nuestra negligencia en nuestro cuerpo es la causa raíz.

No ignore su salud

En esta sociedad de ritmo rápido, estamos ocupados haciendo dinero y muy poco tiempo para nosotros mismos. Pero con un poco de día a día de ejercicio, puede pagar la atención a su cuerpo que requiere mantenerse saludable. Alguien ha dicho con razón, no hay riqueza sin una buena salud.

Salud

Además, si no hay salud, toda la riqueza es inútil. Por ejemplo, si usted tiene dolor o problemas en las articulaciones hacia atrás, ni siquiera se puede disfrutar de un día a otro actividades lúdicas con sus hijos. Por lo tanto, afecta a su calidad de vida. Pero con la inclusión de algunos ejercicios en su rutina diaria, usted puede conseguir su vida sana espalda.

¿Cómo el ejercicio ayuda?

No sólo teniendo sus problemas de salud de distancia, el ejercicio también tiene múltiples beneficios.

  1. función de refuerzo del cerebro
  2. Disminuye los niveles de estrés
  3. Reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca
  4. Disminuye el riesgo de dolencias corporales
  5. Mantiene los músculos y huesos fuertes
  6. Ayuda a mantener el peso corporal
  7. Liberar las toxinas
  8. Ayuda a combatir enfermedades
  9. Segrega sustancias químicas felices
  10. Proporciona una piel brillante
  11. mejora el sueño
  12. Actúan como refuerzo de energía
  13. Mejora la confianza en sí mismo

Aumenta la función cerebral

no sólo del ejercicio se relaja nuestro cerebro sino que también mejora nuestra capacidad cerebral. Al igual que con el ejercicio que se vuelven más disciplinados y empezamos a recordar las cosas más a menudo. Incluso los estudios han demostrado que el ejercicio aumenta la función cerebral.

Disminuye los niveles de estrés

El ejercicio puede llegar a ser su manera de hacer frente a las tensiones de la vida y de trabajo. Nos ayuda a combatir tanto las tensiones físicas y mentales mediante la modulación de la respuesta del cerebro al estrés por la noradrenalina, una sustancia química liberada en nuestro cuerpo.

Reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca

El ejercicio a reducir las posibilidades de contraer enfermedades graves como la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, etc. La investigación médica ha demostrado que el ejercicio diario mejora la función cardiaca y mantenerla en un estado saludable.

Disminuye el riesgo de dolencias corporales

La ciencia médica ha demostrado que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de muchas enfermedades sistémicas como la diabetes, el cáncer, la demencia, etc. Así que nuestros todos los órganos del cuerpo se mantienen en buen estado de salud y el estado de equilibrio.

Mantiene los músculos y huesos fuertes

Aptitud

El ejercicio estimula la actividad muscular en nuestro cuerpo. Huesos se mantengan fuertes y sanos. Incluso los dolores musculares y articulares y artritis problema puede reducirse a través del ejercicio regular.

Ayuda a mantener el peso corporal

El ejercicio no sólo es una gran manera y natural para reducir el peso corporal, sino que también lo mantiene bajo control. Nos ayuda a mantener el peso corporal deseado según nuestra edad y altura.

Comunicados de las toxinas

Sudando a diario a través de ejercicio libera toxinas del cuerpo. La desintoxicación por el ejercicio es la manera fácil y conveniente de controlar los niveles de toxinas en el cuerpo. Esto reduce aún más las posibilidades de adquirir enfermedades importantes como el cáncer.

Ayuda a combatir enfermedades

El ejercicio diario se recomienda generalmente por los médicos de medicina para las personas que sufren de enfermedades cardíacas, diabetes, artritis, etc. rutina de ejercicio no sólo ayuda a combatir las enfermedades más importantes, pero también mantiene las enfermedades menores como la gripe y las infecciones a raya por el fortalecimiento del sistema inmunológico de nuestro cuerpo.

Segrega sustancias químicas felices

El ejercicio estimula las secreciones de hormonas de la felicidad dentro de nuestro cuerpo. Estas sustancias químicas llamadas endorfinas ayudan a reconstruir el sentimiento de felicidad. Esto no sólo aumenta nuestro estado de ánimo, sino también ayuda a combatir la depresión o estados de ansiedad.

Proporciona una piel brillante

A pesar de que puede sonar poco extraño al principio, pero es cierto. ejercicio rutinario nos proporciona una piel sana y brillante, manteniendo las toxinas de distancia. poros de la piel obstruidos también abren con el ejercicio y dan a nuestra piel un aspecto liso y uniforme.

mejora el sueño

Mediante la mejora de su ciclo de sueño, el ejercicio puede ayudar a conciliar el sueño con facilidad. Las personas que encuentran dificultad para dormir por la noche puede tomar la ayuda de ejercicio y pueden encontrar resultados positivos del bien y el sonido del sueño dentro de pocas semanas de comenzar el ejercicio.

Actúan como refuerzo de energía

La fatiga puede ser evitado llevar por algunos ejercicios simples y fáciles. Que se acumula energía en su cuerpo para hacer su trabajo. Si usted sigue la rutina, puede ayudar a aumentar su energía para hacer más trabajo en menos tiempo que aumenta su eficiencia en el trabajo.

Mejora la confianza en sí mismo

El ejercicio no sólo libera su cuerpo de pensamientos negativos, pero también mejora su confianza en sí mismo y te equipa con un cuerpo en buena forma física y mental. Se aumenta su autoestima y confianza y por lo tanto su capacidad de no temer a los retos difíciles.

Por lo tanto, haciendo un espacio para el ejercicio en su rutina diaria, usted se convertirá en un maestro de un cuerpo sano. Por ese cuerpo en forma y atractivo, que no puede incrementar su personalidad, pero puede inspirar a otros también!

Para una larga vida, cuerpo sano es el camino

Para un cuerpo sano, el ejercicio es la clave!