Beneficios para la salud de la papaya
Papayas son frutas naturales de pera formado que pueden alcanzar la longitud de 20 pulgadas. La mayoría de los que habitualmente disponibles en el mercado son de alrededor de 7 pulgadas y puede pesar hasta una libra. Las papayas son frutas naturales extraordinarias que se venden fácilmente en el mercado. El tejido de naranja suculenta, comestible de las papayas que es refrescante y agradable en sabor, muy nutritiva y proporciona diversas ventajas médicas. Dentro de la cavidad interna de la papaya son cientos de semillas oscuras, redondas encerrados en una sustancia fluida coagulada. Las semillas de la papaya son comestibles, a pesar del hecho de que tienen sabor picante astringente.
Papayas son una excelente fuente de salud apoyo antioxidantes esenciales de agentes de prevención del cáncer, por ejemplo, flavonoides y vitamina K, carotenos, vitamina C, vitaminas B, ácido pantoténico y ácido fólico, así como los minerales tales como el cobre, potasioy de magnesio; y también fibra dietética. En general, todos estossaludnutrientes avanzar en el bienestar del sistema cardiovascular; Además, se previene el cáncer de colon. También, papaya tiene la enzima digestiva conocida como papaína, que se utiliza como bromelina, una sustancia química comparable presente en la piña, que se puede utilizar para curar heridas deportivas, otras causas de daño, y también hipersensibilidades. Papaya es útil para los diabéticos; Por otra parte, es beneficioso para la reducción de peso.
Aquí están algunas ventajas para la salud de la papaya
Immune Support System: El vitaminas A y C que el cuerpo produce a partir de beta-caroteno, que está presente en la papaya son cada uno necesario para el correcto funcionamiento de un proceso de inmunidad vigorosa. La papaya es una fruta tan sano que es bueno para proteger contra los problemas de salud tales como enfermedades del oído repetitivas, la gripevirus y frío.
Enhanced Salud Digestiva : Las sustancias nutritivas en la papaya mucho tiempo se han demostrado ser beneficiosos para reducir la aparición de tumores malignos del tracto digestivo. Fibra dietética de la papaya se puede unir a los radicales libres que causan cáncer en el tracto intestinal y así evitar que ataquen a las células del tracto intestinal saludable. Por otra parte, el folato de la papaya, la vitamina E y C, así como el beta-caroteno, todos se han ligado a una reducción del riesgo de melanoma del tracto digestivo La mayor parte de estas vitaminas y minerales fuente de la defensa sinérgica de células del tracto digestivo contra daños tóxicos perjudiciales para su ADN. Al tomar más de tales vitaminas y minerales de la papaya es una opción particularmente inteligente para las personas vulnerables a la malignidad del tracto digestivo.
Perfecto para los ojos: Las papayas están llenas de vitamina A e incluso flavonoides como la luteína, zeaxantina,betacarotenoy criptoxantina, que mantienen saludables las membranas mucosas de los ojos, protegiéndolos de cualquier daño. La vitamina A en la papaya también reduce la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad. Lo más deseable con respecto a papayas es el hecho de los carotenoides en ellos son por lo general bioaccesibles como contra las que se encuentran en diferentes alimentos cargados de vitamina A, por ejemplo, zanahorias y tomates.
Prevención de problemas cardiacos, papayas son muy útiles para la protección contra la aterosclerosis, la diabetes y el corazón. Papayas son una fuente notable de las vitaminas A y beneficiosos antioxidantes C como resultado de la concentración de pro-vitamina A carotenoides nutrientes de las plantas.
Todos estos nutrientes esenciales ayudan a la prevención de la oxidación del colesterol en la sangre. Son más de colesterol se oxida que puede adherirse y acumularse en las paredes del vaso sanguíneo para formar placas dañinas capaces de última instancia conduce a los ataques cardíacos coronarios o incluso accidentes cerebrovasculares. Una manera probada por el cual la vitamina C y vitamina E pueden tener un impacto es por su relación beneficiosa con una sustancia química conocida como paraoxonasa, una enzima que evita que el colesterol LDL, así como colesterol HDL se oxide.
El Papayas Asimismo, tienen excelente fibra dietética que contiene niveles de colesterol HDL menores. Por otra parte, se requiere que el ácido fólico contenida en papayas para la transformación de un compuesto químico conocido como homocisteína en aminoácidos inofensivos como metionina o cisteína. Cuando no se convierte, la homocisteína podría destruir rápidamente paredes del vaso sanguíneo, y cuando el nivel es demasiado alto, se convierte en una causa importante peligro de un paro cardíaco o tal vez un accidente cerebrovascular.
Apoya la pérdida de peso: Unpromediopapaya tamaño posee alrededor de 120 calorías. En consecuencia, debe uno estar considerando derramamiento de peso luego incorporar esta fruta tropical a su dieta diaria. Además, la cantidad de fibra saludable en la papaya ayuda en la reducción de peso, haciendo que se tiene una sensación de saciedad y luego regular el deseo de comer.
Beneficios anti-inflamatorios: Papaya se compone de muchos diferentes enzimas digestivas de proteínas junto con la quimopapaína y papaína. Todas estas enzimas generalmente ayudanpara reducir la inflamación y también ayudan a mejorar la curación de quemaduras. Del mismo modo, los nutrientes importantes antioxidantes contenidos en la papaya, que incluyen el beta-caroteno y vitamina C pueden ser grandes en la reducción de la inflamación. Esto demuestra la razón por aquellos que tienen problemas de enfermedades que se agravaron por la irritación, como el asma bronquial, la artritis reumatoide y la osteoartritis descubren que la dureza de su situación se reduce al mínimo después de que se dan estos importantes nutrientes.
Beneficioso para Diabetes: Independientemente de papayas siendo naturalmente dulce, que son bajos en azúcar que es aproximadamente 8.3gm por una taza de papaya picada, junto con un índice glucémico. Esta característica hace que las papayas frutos sorprendentes para los pacientes diabéticos. Los fitonutrientes y vitaminas contenidas en las papayas ayudan a reducir la progresión de la enfermedad cardiovascular en pacientes con diabetes mellitus. Por lo general, los que no tienen problemas de diabetes pueden consumir papaya para evitar que se salga hacia arriba.
Ayuda a reducir el estrés: Después de tener el trabajo de un buen día, se recomienda que llegue a casa para disfrutar de una papaya tazón. Esta fruta asombrosa está cargado con numerosas sustancias nutritivas como la vitamina C, que se mantendrá alejado de la tensión emocional. Basándose en la investigación llevada a cabo en la Universidad de Alabama, se descubrió que 200 mg de ácido ascórbico es suficiente para controlar el flujo de los productos químicos de estrés en ratas.
La artritis reumatoide Prevención: La investigación dice que las altas dosis de vitamina C puede prevenir el dolor de la osteoartritis, una forma de la enfermedad degenerativa de las articulaciones que se produce con el envejecimiento, también, un estudio diferente sugiere que la vitamina frutos C-ricos como la papaya ofrecen resistencia contra la poliartritis inflamatoria, un tipo de artritis que afecta a varias articulaciones.
Las investigaciones publicadas en la revista Annals of the Rheumatic Diseases fueron tomados de una investigación de más de 20.000 personas que participaron en las personas que tienen poliartritis inflamatoria, así como diferentes personas que están libres de la artritis durante todo el tiempo de seguimiento. Los que recibieron los menos porciones de alimentos enriquecidos con vitamina C tenían más de tres veces propensos a adquirir la artritis reumatoide en comparación con aquellos que utilizaron las mayores cantidades de alimentos enriquecidos con vitamina C.
Degeneración Macular Prevención: La información registrada en una investigación disponible en Archives of Ophthalmology revela que el consumo de tres o más porciones de frutas al día sería posible reducir en un 36% el riesgo de degeneración macular conectada con la edad, que es el factor principal para la pérdida de la visión en algunas personas mayores, que los que consumen menor que 1,5 cantidades de frutas sobre una base diaria. . El estudio fue llevado a cabo por más de 110.000 hombres y mujeres; los investigadores examinaron los efectos de la ingesta de las vitaminas antioxidantes C participantes en la investigación,UNy E, carotenoides, verduras y frutas en la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad no vascular, que es el tipo mucho más crítica de la enfermedad relacionada con la pérdida de la visión. Por lo tanto, es importante que los adultos consumen frutas diariamente para mantener su visión y también para la precaución preventiva contra el tipo de dolencia aguda visión destructores.
Estos beneficios para la salud de papaya hacen una fruta nutritiva que es ideal para un cuerpo sano.
