Beneficios para la salud de la guayaba
La guayaba es una fruta con una fina mezcla de fuerte fragancia dulce y cautivador y viene con un precioso sabor que brotan de una yema del gusto a la vida. Esta fruta tiene muchas semillas duras pequeñas comestibles. Para algunos de nosotros, que no podemos dejar pasar la oportunidad de disfrutar de un suntuoso convite de las guayabas que se comen con Chaat Masala, murabba y otras delicias.
Esta deliciosa fruta con un fuerte aroma dulce se llama un estado de ánimo en Hindi. Las guayabas más probable es que tienen su origen en América Central. Se sabe en que parte del mundo como ‘ciruela arena.’ Una fruta rica desea no sólo por su capacidad de dar el sabor brote un regalo de su vida, pero por sus numerosos beneficios nutricionales y de salud. Esta fruta está repleto de muchos nutrientes saludables licopeno, antioxidantes vitamina C que contribuyen al bienestar general y en la piel.
Contiene otros minerales esenciales tales como manganeso, ácido fólico, potasio y otros minerales que mejoran la salud. Según Dr.Manoj K. Ahuja un plátano tal y una guayaba contienen casi la cantidad de potasio, se mantiene el cuerpo bien hidratado ya que la fruta se compone de 80% de agua’. Los siguientes son datos vitales sobre los beneficios para la salud de guayabas.
Guayaba para la Salud
- Immunity Booster
Una vitamina que ayuda a las defensas del cuerpo contra las infecciones y enfermedades es la vitamina C. La mayoría de la gente piensa naranjas son las fuentes más ricas de vitamina C, pero eso no es cierto, de ahí su popularidad. ¿Sabías que el contenido de vitamina C guayabas es cuatro veces mayor que la de las naranjas? Sí, con una ingesta adecuada de vitamina C, el sistema inmunológico del cuerpo se fortificó contra las infecciones comunes.
- Disminuye el riesgo de cáncer
Aparte vitamina C, guayabas son ricos en licopeno, un antioxidante muy potente eficaz en la eliminación de los radicales libres del cuerpo. Al igual que la quercetina y otros polifenoles, licopeno, así como vitamina C útiles para inhibir el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo. Según el Dr. Manoj K Ahuja, “guayabas han demostrado ser ampliamente éxito en la reducción del riesgo de cáncer de próstata y también inhibir el crecimiento de cáncer de mama, ya que es rico en licopeno”.
- Diabetes-friendly
Las guayabas son buenos para la prevención de la diabetes. Tiene alto contenido de fibra y un bajo índice glucémico. Estas propiedades ayudan a prevenir cualquier aumento repentino en los niveles de azúcar en la sangre al tiempo que garantiza un nivel de azúcar bien regulada se mantiene en el cuerpo.
- Corazón saludable
Las guayabas contienen muchos beneficios nutricionales. Se ayuda a los pacientes hipertensos mantener una presión arterial regulada, ya que ayuda a equilibrar los niveles de sodio-potasio en el cuerpo. Cuando se trata de los niveles de colesterol, mejora el colesterol bueno (HDL) e inhibe el colesterol malo (LDL) y triglicéridos en la sangre.
- Se usa para tratar el estreñimiento
Se ha informado de que una pieza de guayaba suministra adecuadamente el 12% de nuestra diaria ración dietética recomendada de ingesta de fibra. Esto hace que una fruta de guayaba esencial para un sistema digestivo funcione bien. Para cualquiera que tenga problemas con el movimiento intestinal, teniendo guayaba semillas enteras o masticadas ayudará en la formación de los movimientos intestinales normales como las semillas son muy buenos laxantes.
- mejora la vista
Las guayabas contienen vitamina A, aunque no en cantidades abundantes que se encuentran en las zanahorias. La vitamina A es conocida para mejorar la vista. Puede, por lo tanto, puede decirse que una guayaba consumo regular ayuda a mejorar la vista. También ayuda a prevenir o inhibir el crecimiento de cataratas y la degeneración macular.
- Las guayabas durante el embarazo
Las mujeres embarazadas necesitan ácido fólico o vitamina B-9, que ayuda al desarrollo del sistema nervioso bebés por nacer y proteger los recién nacidos de trastornos neurológicos. La guayaba es una buena fuente de ácido fólico, por lo que debe ser tomado por madres embarazadas o lactantes.
- Golpes Dolor de muelas
Mascar hojas de guayaba es un remedio casero para las dolencias dentales porque hojas de guayaba poseen propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas que se pueden utilizar para tratar infecciones. Es, de hecho, común ver a los dolores de muelas, úlceras orales, y la inflamación de las encías siendo tratado con el jugo de hojas de guayaba.
- Destructor de estrés
El magnesio, otro componente nutricional de la guayaba tiene un efecto de relajación sobre los nervios y los músculos del cuerpo. Por lo tanto, la guayaba se puede comer después de la actividad de un día largo para aliviar el estrés del cuerpo y para calmar los músculos.
- Bueno para el cerebro
Dr. Manoj K Ahuja explica que la guayaba contiene niacina y piridoxina que son importantes para la circulación de la sangre desde el corazón hasta el cerebro. Estas vitaminas también relajan los nervios y mejorar la función cognitiva del cerebro.
- Pérdida de peso
el consumo de guayaba ayuda al cuerpo a mantener un metabolismo saludable. Así que sin perder en la ingesta de otras clases de alimentos, tales como fibras, vitaminas y proteínas, guayaba le ayuda a perder peso con facilidad. Se llena el estómago y satisface el apetito. También es baja en azúcar a diferencia de frutas como uvas, manzanas y naranjas.
- Una tos y el resfriado
Las guayabas son abundantes en vitamina C y hierro, que son conocidos para ser eficiente en la prevención y tratamiento de la gripe y las infecciones virales. Para el tratamiento de la gripe, el jugo de hojas de guayaba o guayabas primas e inmaduras se puede utilizar para curar a una tos y frío porque su jugo posee propiedades antivirales que desinfectan el tracto respiratorio y la borra de moco.
- Propiedades anti-envejecimiento
El consumo regular de guayaba puede ayudar a retrasar los signos del envejecimiento. La guayaba es rico en antioxidantes tales como caroteno y licopeno (mantiene el libre de arrugas de la piel), así como en vitaminas A y C. Todos estos dar al cuerpo un aspecto juvenil.
- mejorar la tez
Las guayabas contienen vitamina K, una vitamina conocida para rejuvenecer la piel mediante la eliminación de manchas de la piel tales como decoloración, irritación de acné, ojeras y enrojecimiento. La buena noticia es que se puede disfrutar de estos beneficios también mediante la preparación de un exfoliante casero.
La maleza se puede preparar mediante la adición de una yema de huevo a una carne de guayaba puré. Aplicar la pasta a la cara y enjuagar con agua tibia después de 20 minutos. Aplicar esto al menos una vez a la semana. El exfoliante exfoliar la piel eliminando las células muertas de la piel y el tono de su piel.
- mejorar la textura
hojas de guayaba y, en particular guayaba, sin madurar, posee propiedades astringentes en altas cantidades. Esto significa que la aplicación de la decocción de este fruto y sus hojas de la cara con regularidad puede reafirmar los músculos de la cara y también el tono de la piel.
